札幌市厚別区大谷地で
五十肩・肩関節の痛みにお悩みの方へ

一般に「五十肩」と呼ばれているものは、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれることがあります。

40代から50代を中心にみられることが多いことから、四十肩・五十肩という呼び方が広く使われています。

肩を動かしたときの痛みや動かしにくさが現れ、日常生活のさまざまな動作に影響することがあります。

ただし、「50代で肩が痛い＝五十肩」というわけではありません。

肩の痛みにはほかの状態が関係している場合もあるため、年齢や症状だけで決めつけないことが大切です。

肩関節の痛みや動かしにくさは、普段何気なく行っている動作で気づくことがあります。

例えば、

・腕を上げると肩が痛む

・高いところの物を取るのがつらい

・洗濯物を干すときに痛む

・服を着たり脱いだりしにくい

・エプロンのひもを結びにくい

・背中に手を回しにくい

・髪を洗ったり整えたりしにくい

・肩を下にして横向きで寝ると痛い

・夜中に肩の痛みで目が覚める

・肩が以前より動かなくなった

などがあります。

痛みが中心の方もいれば、「強い痛みは減ったけれど肩が上がらない」という方もいます。そのため、痛みの強さだけでなく、どの方向にどこまで肩を動かせるのかを確認することが重要です。

「肩が痛くて腕が上がらない」という症状は、五十肩でみられることがあります。

しかし、肩関節周辺には筋肉や腱などさまざまな組織があるため、肩が上がらないという症状だけで五十肩と判断することはできません。

腱板と呼ばれる肩周辺の組織の問題など、五十肩以外の状態が関係している場合もあります。

また、転倒して肩をぶつけた、腕を強く引っ張られた、スポーツ中に痛めたなど、明確なきっかけがある場合には考え方も変わります。

「年齢的に五十肩だろう」と自己判断せず、症状が強い場合や長く続いている場合には医療機関での確認も検討することが大切です。

肩周辺に痛みを感じていても、必ず肩関節だけに問題があるとは限りません。

首の状態などが関係して、肩から腕に痛みやしびれを感じる場合もあります。

特に、「肩だけでなく腕や手までしびれる」「首を動かすと肩や腕の症状が変わる」「肩を動かしていないときにも腕に症状がある」といった場合には、肩関節だけに限定せず考える必要があります。

大地鍼灸整骨院では、肩の痛みについて相談された場合でも、症状に応じて首や腕などの状態も確認します。

十肩では、症状が一定ではなく、時間の経過とともに痛みや動かしにくさが変化することがあります。

痛みが強く、肩を動かすこと自体がつらい時期もあれば、痛みは落ち着いてきても肩の動かしにくさが残る場合もあります。

そのため、いつでも同じように肩を動かしたり、同じ強さでストレッチしたりすればよいとは限りません。

現在どの程度痛みがあり、どのくらい肩を動かせるのかを確認しながら対応を考えることが重要です。

五十肩について調べると、「痛くても動かした方がいい」という情報を目にすることがあります。

反対に、「肩は安静にした方がいい」と考えて、できるだけ動かさないようにしている方もいます。

どちらか一方が、すべての肩の痛みに当てはまるわけではありません。

強い痛みを我慢して無理に動かす必要はありませんが、必要以上に肩を動かさない状態が長く続くことが適切とも限りません。

痛みの程度や肩の動かせる範囲などを確認し、その時点の状態に合わせて考えることが大切です。

肩の痛みや五十肩について、さまざまなストレッチ方法が紹介されています。

身体の状態に合った運動が役立つ場合もありますが、痛みを我慢して強く伸ばせばよいわけではありません。

特に、運動をした後に痛みが大きく増える場合や、夜まで強い痛みが残る場合には、行っている運動が現在の状態に合っているか見直す必要があります。

また、肩が痛む原因が五十肩とは限らないため、自己判断で無理なストレッチを繰り返さないようにしましょう。

五十肩などの肩関節の症状では、夜間に痛みを感じる方もいます。

「日中より夜の方が気になる」

「横になると痛い」

「痛い肩を下にすると眠れない」

「寝返りで肩が痛む」

など、症状の現れ方はさまざまです。

夜間痛があるというだけで原因を一つに決めることはできません。

眠れないほどの痛みが続いている場合や症状が強くなっている場合には、医療機関への受診も検討してください。

肩の痛みの中には、整骨院で施術を行う前に医療機関での診察や検査を優先した方がよい場合があります。

転倒や事故などの後から強く痛む場合、肩の形が明らかに変わっている場合、急に腕を動かせなくなった場合、強い腫れや熱感がある場合、腕や手に強いしびれや筋力低下がある場合などは医療機関での確認をおすすめします。

また、安静にしていても強い痛みが続く場合、発熱などの全身症状を伴う場合、症状が徐々に悪化している場合なども注意が必要です。

肩の痛みが長く続いている場合や、ご自身では五十肩なのか判断できない場合も、必要に応じて整形外科などで状態を確認することが大切です。

五十肩・肩関節の痛みについて相談された場合には、まず症状が始まった時期やきっかけを伺います。

特に、「いつから痛いのか」「突然痛くなったのか、徐々に痛くなったのか」「どの動作で痛むのか」「夜間の痛みはあるのか」「腕や手にしびれはないか」「過去に肩をケガしていないか」などは重要な情報です。

そのうえで、腕を前や横から上げる、手を背中に回すなど、肩関節の動きを確認します。

必要に応じて首や肩甲骨周辺、肘や腕などの状態も確認します。

また、ご自身で腕を動かしたときと、力を抜いた状態で肩を動かしたときの違いなども、現在の肩の状態を考えるための情報になります。

「五十肩だから肩が硬い」と最初から決めるのではなく、現在できる動作とできない動作、痛みの現れ方を確認することを大切にしています。

肩を動かすときには、肩関節だけが動いているわけではありません。肩甲骨や胸郭なども動きに関係しています。

また、日常生活では腕を上げる、物を持つ、服を着るなど、複数の身体の動きを組み合わせています。そのため、必要に応じて肩関節だけでなく、その周辺の動きも確認します。

ただし、「姿勢が悪いから五十肩になった」「肩甲骨がずれているから痛い」といったように、一つの状態だけを痛みの原因として決めつけることはありません。

現在の肩の状態と、実際に困っている動作を確認しながら考えます。

五十肩・肩関節の痛みは、痛みの強さや動かせる範囲などによって状態が異なります。

大地鍼灸整骨院では、肩が痛い方全員に同じ施術を行うのではなく、確認した状態に応じて手技や運動などを組み合わせます。

痛みが強い時期に無理に大きく肩を動かしたり、強く押したりすることが必要とは限りません。

一方で、状態に応じて肩やその周辺を動かしていくことが必要になる場合もあります。

日常生活で困っている動作があれば、その動作も踏まえて施術やセルフケアについて考えます。

「痛いところを揉む」のではなく、現在の状態を確認し、その方に必要な方法を選択することを大切にしています。

肩関節を動かしたときの痛みだけでなく、首から肩にかけての痛みや重さ、動かしにくさなどが気になっている方もいます。

五十肩・肩関節の痛みのページでは、主に肩関節を動かしたときの症状について解説しています。

一方、首から肩にかけての痛みなどについては、症状の考え方が異なる場合があります。

「肩が痛いけれど、肩関節なのか首・肩周辺なのか分からない」という場合も、症状名をご自身で決める必要はありません。

肩が痛くて腕を上げられない状態が続くと、着替えや家事、仕事、睡眠など日常生活のさまざまな場面に影響します。

「五十肩だと思うけれど、このままでいいのか気になる」

「以前より肩が動かしにくくなってきた」

「病院で五十肩と言われた後も、身体の状態について相談したい」

「肩が痛いけれど、首からなのか肩関節からなのか分からない」

このような場合もご相談ください。

大地鍼灸整骨院では、五十肩という症状名だけで施術方法を決めず、痛みが出る動作や肩の動かせる範囲、必要に応じて首や肩甲骨周辺なども確認します。

そのうえで当院で対応を検討できる状態なのか、医療機関への受診や再受診を優先した方がよいのかも含めて考えます。

当院は札幌市厚別区大谷地にあり、地下鉄東西線「大谷地駅」から徒歩5分です。専用駐車場を4台分ご用意しています。

平日は20時まで、土曜日は15時まで受付しています。

五十肩や肩関節の痛み、腕の上げにくさなどでお困りの方は、お電話・LINE・お問い合わせフォームからご相談ください。